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— VICTOR A.GAETE PEREZ (@victorgaete) October 22, 2024

automassagem

Enviado por Copilot:

A automassagem é uma prática de autocuidado onde você aplica técnicas de massagem em si mesmo para aliviar tensões, dores e promover relaxamento. É uma ótima maneira de se conectar com seu corpo e reduzir o estresse do dia a dia. Aqui estão algumas técnicas simples que você pode experimentar:

Automassagem Facial

• Movimentos Circulares: Use as pontas dos dedos para fazer movimentos circulares por todo o rosto, de fora para dentro.
• Beliscões Leves: Com o indicador e o polegar, dê leves beliscões no contorno do rosto.
• Pressão nas Têmporas: Coloque um pouco de pressão nas têmporas para aliviar tensões.

Automassagem na Cabeça

• Movimentos Circulares: Com os polegares, aplique pressão perto das orelhas e faça movimentos circulares.
• Movimentos Alternados: Use as pontas dos dedos para fazer movimentos alternados por toda a cabeça, como se estivesse lavando o cabelo.

Automassagem na Nuca e Pescoço

• Deslizar dos Dedos: Coloque o braço direito na frente do peito e a mão na nuca, incline a cabeça em direção ao ombro oposto e deslize os dedos exercendo um pouco de pressão.
• Pressão na Base do Pescoço: Posicione os pulsos na base do pescoço e os dedos ao lado da coluna para massagear a região.

Automassagem para Dores Musculares nas Costas

• Uso de Bola Pequena: Sente ou deite, pegue uma pequena bola e posicione-a no encosto da cadeira ou no chão e mova seu corpo para cima e para baixo.
• Movimentos Circulares: Com a mesma bola, faça movimentos circulares para ativar outras áreas das costas e lombar12.

Essas técnicas podem ajudar a aliviar dores musculares, reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea. Você já tentou alguma dessas técnicas antes?

QUAIS SÃO OS TIPOS DE AÇÕES NA BOLSA DE VALORES ?

 Na bolsa de valores, existem três tipos principais de ações que você pode encontrar:

1. Ações Ordinárias (ON): Essas ações dão ao investidor o direito de voto nas assembleias da empresa, permitindo participação nas decisões importantes. Além disso, os acionistas ordinários têm direito ao “tag along”, que garante uma porcentagem do valor pago ao controlador em caso de venda da empresa1.

2. Ações Preferenciais (PN): Diferente das ordinárias, essas ações não dão direito a voto. No entanto, os acionistas preferenciais têm prioridade no recebimento de dividendos e no reembolso do capital em caso de liquidação da empresa1.

3. Units: São pacotes que combinam ações ordinárias e preferenciais. Elas permitem ao investidor diversificar sua participação em uma empresa com um único investimento1.

Cada tipo de ação tem suas próprias características e benefícios, dependendo do que você busca como investidor